こんにちは
心理カウンセラーの久米隆史です。

大丈夫？と聞かれたら、どう反応しますか？

シチュエーションによって変わってくると思いますが、
「大丈夫？」と聞かれて、「気にかけてくれてありがとう」と感じる方もいれば、
「この部分が分からないので、助けてください」と言える人もいます。

【迷惑をかけてはいけない】と思い、「大丈夫ですよ。」と平気な顔をする方もいるでしょう。「大丈夫と思われていないんだ。」と落ち込む人もいるようです。

他にも、「お前に心配されたくない！」と言い返したり、
大丈夫という言葉を「ダメ。」と言われているように感じる方もいらっしゃるそうです。

言葉はただの記号でそこに意味をつけるのは自分なのですが、
簡単に思いつくだけでもこれだけ個性が違ってきます。

その個性を生み出す差は何なんでしょうか？

家族の中で幼いころから長男長女としての役目を求められた方でしたら
「迷惑をかけてはいけない」と思い込むかもしれません。

自尊感情が低い方でしたら、反発して「お前に心配されたくない」
と思うかもしれませんし
理由なく「ダメ」と言われるように感じるかもしれません。

もしかしたら、幼いころから「大切に育てられた」と感じている方は、
素直に「助けてください。」と言えるのかもしれません。

こういった反応がつらい場合、どうなれば楽になるでしょうか？
「人に過剰に気を使う必要はない」と思えれば
「迷惑をかけないことはできないし、迷惑と思うかは相手の判断もある」と思えるようになるかもしれません。

「自分を大切」に扱えるようになれば、「心配されたくない」と反発したり、ダメだと思って落ち込む度合いが減るかもしれません。

こころが起こす反応は、頭で変えようと思ってもなかなか変わるものではないと思います。
一人で解決がなかなかできないときは、一緒にお手伝いさせてもらいます。
その時には気楽にご連絡くださいね。