自分の機嫌は自分でしか取れません。
周りに目を向けると様々なものが見えてきます。

ちょっと視点を変えて、目の高さを変えてみたり、工夫して目を楽しませたり、いつもは聞かない音を意識してみたり、体に触れる服の感覚を感じてみたり、水の温度を感じたり、窓を開けて風を楽しんだり、呼吸に意識を向けたり、

自分の意識が外に向きがちな時、少し立ち止まることで見えてくることあがあります。
携帯カメラなどで記録を撮っていくのは、今を生きるためにいい手段かもしれません。