コロナ禍になってからの2年間で外に出れないストレスから筋トレを集中的に始め、
今年に入ってからはジムに通うようになりました。
その結果、肩幅が広くなり体重が増え胸囲や腕周りが大きくなったため、今まで着ていたシャツが入らなくなり、成長に驚いています。
体が大きくなったのにはいろいろ理由はありますが基本の体力に合った適切なトレーニングが効果を出しています。
雑誌の体に憧れ、いきなり高付加なトレーニングや、キツい事をすると2回目はやりたくなりなくなります。
けれども少しずつであったり、自分のペースに合わせて継続的に続けていくと確実に変化が現れます。
筋トレなら重量が上がるようになり、お腹が引っ込み。メンタル面でも変化は出てきます。
ストレスケアもよく似たところがあります。
いろいろな本に書かれている方法や良いとされる方法をいきなり実践するのにはまだ心が慣れていない場合があります。
自分自身のストレス状態やの環境に合わせたスケアというものが必要なってきます。
いきなり運動をすると、反動を感じるように
いきなり感情に触れるようとすると、心の安全面から抵抗する事があります。
いつも近くにいるのに、なかなかケアしてあげられないのは、体も心も同じかもしれません。
中野で開催するセミナーでは、
対面もしくはzoomで行う事で、個人に合わせてストレスのことや、感情について学んでいきます。
開催日は11月5日 13:30〜15:30
会場は中野駅周辺(参加希望者には、別途メールにてお知らせします)
参加金額は2000円になります。
要望が多ければ、zoomも並行していこないます。
興味ある方はMessengerもしくはコメント欄に参加希望の旨を書いていただければと思います。