ストレス解消と聞くと色々なことが思い浮かぶと思います。
旅行に行く。
マッサージに行く。
食べる。飲む。
話をする。寝る。
勉強する。本を読む。
ストレッチをする。

こうした行為は、心地良くなることがわかっていても、相手の予定が合わなかったり、時間の確保が難しかったり、お金の問題があったり。
大きくストレス解消を考えると結構ハードルが高かったりします。

ストレスは日常を生きていると自然に溜まります。しかし、消化方法が限られているとその解消の機会も失われます。

ストレスケア法は日常の時間を活かして、
不快な感情を減らしていくことを目的としています。

最初は意識しないと難しいことでも、
繰り返すことで少しずつ減っていきます。

こうした方法をお伝えして、講座内で練習し
日常で使っていく事を目的としています。

最初は些細な変化で、ストレスが減っていることも感じにくいかもしれません。
しかし、練習を繰り返すことで上手になっていきます。

開催は5月27日
午前の部　10:00〜
午後の部　13:30〜
場所は中野駅周辺になります。
※参加される方には個別に連絡させていただきます。
興味のある方は、メッセンジャーもしくはコメントにて連絡をください。