筋トレが好きで、トレーニングによく行っています。
その時にトレーナーと話したことで印象的なことがありました。
スクワットをしている時軽い負荷で、正しい姿勢を意識しても中々できませんでした。
その時に話してくれたのが「ある程度負荷がないと、正しい姿勢は難しいです。」「何もない方が難しい」という話でした。
体にはある程度の負荷がないと、効果的に動けないそうです。体感レベルですが、納得できます。
ココロも同じような部分があります。
ストレスがあり過ぎるのは、問題とわかりやすいですが、全くのストレスがない状態もあまりいい状態とは言い難いです。
ココロにも適切なストレスが必要なようです。
勘違いをして欲しくないのですが、このストレスは苦痛という意味ではなく、新しい挑戦や環境の変化、楽しい変化も良い負荷になります。
挑戦や新しいことを続ける人が元気なのも納得できます。
こうした知識からストレスのかかる環境を良いものだと認知を変えていくのは、とても良い方法ですが、感情が溜まりすぎるとそれも無理が出てきます。
ステレスケア講座では、その溜まっている感情を消化していくことで、ストレスを適切に保ち、心の健康を適切にしていく効果があります。
見方が変わるだけでも、日常が楽になりやすいです。
講座はWEBでも行います。
興味のある方が周りにいたら、ご紹介していただければと思います。