【このように考えてしまうことがありませんか？】

• のんびり、だらだらできない。のんびりすることに罪悪感を感じる
• 横になって身体的に休むことはできるが、心からくつろげない
• ついガンバリ過ぎてしまう
• くつろいでいると、自分の居場所がないと感じる
• （非定型ではない）定型うつ病の人（うつ病で休んでいる自分を責める。うつ病なのに休めない）
• 肩コリ、首コリ（つねに過緊張の状態）

【思い込みを生むことになったきっかけ】

• くつろいだり、ダラダラしていると怒られた（「ダラダラしてないで、ちゃんと勉強しなさい」等）
• 「自分だけくつろいではいけない」と思った（なぜなら、「大変そうにしている親に悪いから」等）
• 両親がくつろいだり、ダラダラしない人だった（「平日は仕事、週末もずっと家事で働きずくめの母親」）

•親からの汚染（「努力の先に栄光あり」「天才とは１％のひらめきと９９％の努力である」等）