【このように考えてしまうことがありませんか?】
- 「怒り」「悲しみ」「恐れ」「喜び」「幸せ」を感じない
- 自分の感情がわからない
- 周りの人の感情に合わせてしまう(「あーそうよね」)
- 人と同じ感情を感じてしまう(同一化)
- 思考ばかりしている
- 周囲の出来事に対して、いつも第三者の立場で客観視している
- 代替感情を使う(たとえば、「悲しみ」を抑圧して「イライラ」する。「怒り」を抑圧して「ニコニコ」する等)
- 痛みや満腹感、空腹感、味覚(甘い、辛い)といった「感覚」を感じない
- 摂食障害(《自分が感じたいように感じてはいけない。母親が望むように感じなければならない》というリミッティング・ビリーフによって自分の感情を抑圧している女性が、過食・嘔吐を繰り返すことによって、感情を抑え込んだストレスを発散しているケース)
- 心身症
- 「怒り」の抑圧 →「胃痛」「頭痛」「腰痛」「かゆみ」「不整脈(心臓関連)」等
- 「恐れ」の抑圧 →「何も感じなくなる」「強迫神経症(洗浄恐怖、確認恐怖等)」「強迫観念」「恐怖症」等
- 「悲しみ」の抑圧 →「自律神経失調症」「頭痛」等
【思い込みを生むことになったきっかけ】
- 感情を出すと抑えが効かなくなる自分に恐怖を感じた
- 感情を出したときに笑われたり怒られたりした
- 親が感情的になる人を否定していた
- 親から特定の感情を感じることを禁止されていた(「男(女)の子は泣いて(怒って)はいけません」)
- 親のために感情を表すことをがまんした(「私が泣くと、病気のお母さんが辛くなるから」)
- 親の感情の面倒を診てきた(母親がうつ病だったので、私はいつもニコニコして何でもないように振る舞った)
- いつも怒ってばかりいる短気な親が怖かった(「怒ることは悪いこと」と決めた)
- いつも怒ってばかりいる短気な親が嫌だった(「私は絶対に怒らない」と決めた)
- いじめや虐待を受けて、あまりの辛さから、すべての感情・感覚を抑圧する(感じないようにする)ようになった
- 両親が感情を自然に表現しない人だった
•両親が幸福感を感じたり、ものごとを楽しんだりしない人だった